lunes, 28 de marzo de 2016

Duatlon Girona

Domingo 27 de marzo 2016

Voy a Girona a hacer un duatlon, es un duatlon muy guapo ya que es toda una recta en el segmento de bici. Llego a Girona veo a toda la gente de mi equipo y voy a recojer mi dorsal, preparo todo caliento ya que mi salida es a las 9:50. Primero dan la salida de los pequeños y despues la mia. Mi salida de hoy no a sido muy buena no he podido salir rapido igualmente salgo y recupero mi ritmo de siempre y me mantengo detras de un chico que es quien me lleva el ritmo. Yo la transcicion hoy la hago con calas asin voy cojiendo experiencia. En la bicicleta la primera vuelta voy a rueda en la segunda los dejo para que me de tiempo para la transicion, hago la transiciones rapidas y me engancho al un chico a los 200 metros le aprieto el ritmo y le logro sacar unos segundos. Cuando acabe fui a ver todos mis compañeros del club y algunos amigos que ellos hacen el duatlon sprint. Gran duatlon y con ganas de repetir el año que viene!







sábado, 26 de marzo de 2016

Cursa BDN running

Domingo 20 de marzo 2016

Me voy a hacer una cursa de 10 km homologada. Salgo de calella sobre las 07:30 llego voy a ver el circuito y a esperar a algunos compañeros y mi liebre Sergi. La salida se retrasa 15 minutos ya que llueve. A las 9:45 dan mi salida logro Salir a buen ritmo y a partir de el kilometro 6 aprieto mucho me mantengo hasta el km 8 aprieto mas y llego a meta en 35:18 segundos. Aun que el Garmin me marca que faltan 150metros pregunto a la organicacion y me dicen que habian quitado una calle en la que estaba toda mojada. Igualmete he hecho mejor marca personal. Habian 3 subidas un poco durillas pero en la bajada te lo compensava. Ya con ganas de repetir! Logro quedar primero por categorias




domingo, 6 de marzo de 2016

Cursa caldetes d'estrac

Domingo 6 de marzo 2016

Hoy se hace la cursa de Caldes d'Estrac en la cual coincide con otras cursas de 10km pero voy a hacer esta ya que es la mas cercana y con circuito homologado. Me levanto sobre las 06:30 así puedo almorzar tranquilo y a las 8 salgo de casa, voy en coche y veo a mi club de triatlon en bicicleta les saludo y me dicen que a tope y suerte. Llego sobre las 08:30 me encuentro con Manel del club de atletismo el también corre, vamos a recoger los dorsales y después vamos a calentar hoy corro con la camiseta de mi club de triatlon. La salida era las 10 en punto así que Mas tarde me coloco en la salida me pongo en primera fila, salgo a muy buen ritmo y me ha encantado la salida ya que no a sido como las de siempre que me tengo que poner los codos y tal aquí la salida a sido perfecta. voy siguiendo a la gente sobre el kilómetro 3 veo que tengo la nacional arriba y veo a mi equipo de triatlon en la bicicleta. Esto me motiva y sigo ahí manteniendo. En  kilómetro 5 ya me quedo solo y voy manteniendo aun que en km 9 había un puente y no sabia para donde ir y esto me a hecho perder por lo menos 8 segundos hasta que ha venido un chico que también estaba corriendo que se sabia el circuito y me a dicho por aquí. Al final logro acabar en 11 posición y 1 posición por categorías. muy contento con el resultado ya que el circuito tenia subidas. Acabo y recojo la bolsa de corredor y un buen masaje que creo que me lo he ganado. tiempo final: 37:41
los atletas del club de atletismo


                                                                           salida
                                                        ultimos metros...



podio categoría 1991 a 2001 aun que yo soy del 2003...


              Masaje...